DÀNH CHO AI HAY ĐAU VAI - GÁY - CỔ
DIỄN ĐÀN LỚP 10C-12C NĂM 1976-1979 TRƯỜNG PT CẤP 3 MỎ CÀY BẾN TRE :: Linh tinh, Lang tang :: Thuốc và Sức khoẻ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
DÀNH CHO AI HAY ĐAU VAI - GÁY - CỔ
Dành cho ai hay đau VAI, GÁY, CỔ
thì dừng lại nghỉ, sau đó tập tiếp, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể của mình. Bạn nào bị lâu rồi thì rất đau nếu tập động tác này. Hãy kiên trì nhé.
Buổi tối trước khi ngủ
Tập ngửa cổ ra sau
Nằm sát thành giường nhé
Kê gối mỏng sau đầu
Sau đó cứ ngửa cổ
Giữ nguyên tư thế này
Và tăng dần thời lượng
1 đến 10 phút/ ngày
Cứ duy trì như thế
Khe cột sống mở ra
Sẽ giải phóng chèn ép
dây thần kinh thế là
Hết đau đầu, vai gáy
Hết bị tê cánh tay
Các bạn nhớ chăm chỉ
Tập theo phương pháp này
Nhẹ thì 3 tuần khỏi
Nặng thì chắc lâu hơn
Đây là bài thuốc chữa
Của bác sỹ Đỗ Dương
Đây là phương pháp tập
Tự rèn luyện tại nhà
Hiệu quả và đặc biệt
Không tốn một xu nha.
P/s: mấy ngày đầu các bạn lưu ý chỉ tập khoảng gần 2 phút thôi, thấy đauTập ngửa cổ ra sau
Nằm sát thành giường nhé
Kê gối mỏng sau đầu
Sau đó cứ ngửa cổ
Giữ nguyên tư thế này
Và tăng dần thời lượng
1 đến 10 phút/ ngày
Cứ duy trì như thế
Khe cột sống mở ra
Sẽ giải phóng chèn ép
dây thần kinh thế là
Hết đau đầu, vai gáy
Hết bị tê cánh tay
Các bạn nhớ chăm chỉ
Tập theo phương pháp này
Nhẹ thì 3 tuần khỏi
Nặng thì chắc lâu hơn
Đây là bài thuốc chữa
Của bác sỹ Đỗ Dương
Đây là phương pháp tập
Tự rèn luyện tại nhà
Hiệu quả và đặc biệt
Không tốn một xu nha.
thì dừng lại nghỉ, sau đó tập tiếp, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể của mình. Bạn nào bị lâu rồi thì rất đau nếu tập động tác này. Hãy kiên trì nhé.
volan0918971959- Siêu Quậy Hạng "Nhẹ"
- Tổng số bài gửi : 2215
Join date : 16/07/2012
Age : 64
Đến từ : Thị Trấn Mỏ Cày, tình Bến Tre.
Similar topics
» ĐĂNG KÝ DU LỊCH TRÊN SÔNG NGÀY 01-6-2014
» Dành cho Chị Nở.
» Dành cho phụ nữ thích cắm hoa
» Dành cho ai đã dạy và học tiếng anh
» DANH NGÔN CHO DĐ
» Dành cho Chị Nở.
» Dành cho phụ nữ thích cắm hoa
» Dành cho ai đã dạy và học tiếng anh
» DANH NGÔN CHO DĐ
DIỄN ĐÀN LỚP 10C-12C NĂM 1976-1979 TRƯỜNG PT CẤP 3 MỎ CÀY BẾN TRE :: Linh tinh, Lang tang :: Thuốc và Sức khoẻ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|